Футер лиды
(Выработка привычек)
Футер-лиды — это универсальные, простые для понимания инструкции для ежедневного поддержания в форме определенных важных для вас показателей (конечностей, тела, души и духа).
В детстве мы, как правило, перенимаем основные роли у родителей. Кто-то из детей должен бегать, а кто-то — играть в машинки; кто-нибудь должен исполнять роль «папы», а кто — «дочери». И все эти роли — единственные, которые ребенок может исполнять достаточно долгое время. Однако к 27 годам уже большинство из нас предпочитает решать все проблемы самостоятельно, не полагаясь на родителей.
Постепенно, при накоплении опыта и знаний, мы вырабатываем и другие роли. И тут уж не обойтись без футер-лексикона.
Теперь вы должны будете установить для себя основные черты, которыми будете отличаться от окружающих, а затем неукоснительно поддерживать это в соответствии с инструкциями. Я называю это «накопление привычек». В результате определенных усилий вы сможете удерживать эти черты в течение многих лет.
Инструкция
Начинайте все делать маленькими шагами.
Не торопитесь и не волнуйтесь по поводу того, что все получится так, как вы задумали. Помните о принципе «сначала сделай это, а потом делай то».
Начните с малого.
Вырабатывайте новые привычки постепенно и осознанно. Выражаясь образно, начните все делать небольшими шагами. Поначалу это будет занимать 5–10 минут в день. Постепенно вы сможете увеличить время ежедневной практики до 2 часов.
Левой рукой
Левым локтем поддерживайте зону таза.
Смотрите на свой палец.
Повторите 8 раз.
Затем прочитайте еще 3 раза.
Направьте локоть вперед.
Сделайте 8 повторов.
Проводите эту практику 3–4 раза в неделю, пока не научитесь удерживать положение локтя на протяжении всего дня.
Посмотрите, с чем связаны эти положения.
Основаете ли вы их на «плюсах»?
Или они выработаны под воздействием «минусов»?
Миф № 2
«Прежде чем я начну заниматься чем-то таким, что может навредить моему здоровью, мне нужно посоветоваться с врачом»
«Я не ношу тапочек на босую ногу. Я знаю, что нахожусь в безопасности», — сказал один из моих клиентов.
Однако существует одно важное условие, необходимое для того, чтобы ваш